میوه خشک موژان و آجیل حاوی مواد مغذی ضروری هستند که برای سلامتی ما مفید هستند و نمی توان آنها را نادیده گرفت.
میوه های خشک به دلیل داشتن پتاسیم، آهن، منیزیم و آنتی اکسیدان هایی که بدن شما را در برابر بیماری ها تقویت می کنند، سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند.
بادام و بادام هندی برای کاهش سرطان سینه شناخته شده اند. فیتونوترینت ها که در زردآلو و سیب یافت می شوند به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و از رشد سلول های سرطان زا جلوگیری می کنند.
مغزها مانند پسته از رشد تومورها به ویژه در ریه ها و پروستات جلوگیری می کنند. آجیل برزیلی و گردو همچنین با سلول های سرطانی در بدن مبارزه می کنند.
افرادی که رژیم غذایی آنها شامل آجیل و میوه های خشک است از فواید میوه خشک برای کاهش وزن آگاه هستند. متعادل کردن آن ها به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. مصرف میوه های خشک به مقدار مناسب باعث کاهش چربی، قند کمتر و همچنین افزایش مصرف مواد مغذی موثر در متابولیسم می شود.
میوه های خشک مانند انجیر فواید زیادی دارند زیرا فیبر بالایی دارند و روده سالمی را تضمین می کنند. فیبر به بدن کمک می کند تا مواد زائد را دفع کند.
فیبرهای دیگر میوه های خشک شده عبارتند از آلو خشک و زردآلو خشک. پسته و خرما روده شما را انعطاف پذیرتر می کند و در نتیجه یبوست را برطرف می کند.
در این دنیای پر سرعت، شما همیشه در هر کاری که انجام می دهید به دنبال میانبر هستید، حتی در مورد مصرف غذا. میوه های خشک و آجیل بهترین فست فود هستند و فواید زیادی دارند.
به ویژه برای افرادی که رژیم های غذایی خاصی دارند یا برای کسانی که وقت کافی برای خوردن ندارند، مانند ورزشکاران در حین فعالیت های سنگین است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.